Knust rosenkål med sumak og granatæble-kerner

Sådan gør du
- Kog rosenkålen i saltet vand, til de er møre, men stadig har bid.
- Dræn kålen for vand, og kom i en stor rørekedel.
- Brug spaden og mos kålen groft, så der stadig er store stykker kål.
- Vend kålen med smeltet smør, salt, peber, sumak og citronsaft.
- Fordel kålen i gastrobakker med bagepapir, og bag kålen ved 200 grader i 10 min., til de er gyldne.
- Anret på store fade og drys med dukkah, hakket persille og friske granatæblekerner på toppen.
Ingredienser
5 kg hele rosenkål
55 g smeltet smør
25 g salt
5 g friskkværnet peber
25 g sumak
150 g citronsaft
150 g hakket, bredbladet persille
500 g friske granatæble-kerner
Portionsstørrelse: 100 g
Næringsindhold
| Pr. 100 g | E%* | |
|---|---|---|
| Energi | 294 kj | |
| Protein | 4,61 g | 27 E% |
| Kulhydrat | 7,49 g | 55 E% |
| Fedt | 1,39 g | 18 E% |
* E% = Energiprocentfordeling
Målgruppe
Denne opskrift er udviklet efter kostråd til måltider og egner sig til kantiner.
Opskriften er en del af projekt Sunde, klimavenlige opskrifter til professionelle køkkener.



