Fried rice og linser med grøntsager og ingefær-chilisauce

Fried rice
Foto: Stoklund Medieproduktion

Sådan gør du

Fried rice

Dag 1

  1. Kog ris og linser hver for sig til de er møre. Lad dem køle af og opbevar dem på køl til dag 2.

Dag 2

  1. Skær kålen i tynde strimler eller tern. Skær gulerødder i tern eller korte stave fx på mandolinjern. Skær peberfrugt i tynde strimler eller tern. Skær porrer i skiver.
  2. Steg grøntsagerne møre og lysebrune i olie på pande, kipsteger eller i ovnen – hvad der passer bedst til jeres arbejdsgang.
  3. Vend ris og linser med grøntsagerne, og krydr med peber og lidt salt (ingefær-chilisaucen er også salt, så hold lidt igen med saltet). Bred hele molevitten ud i bradepande i 3-4 cm tykkelse. Steg det hele i ovnen ved 200°C i 2030 min. og vend dem rundt 2 gange undervejs, så alt bliver stegt.

Ingefær-chilisauce

  1. Riv ingefær og hvidløg fint. Hak chili fint.
  2. Rør ingefær og hvidløg med sojasauce og ristet sesamolie. Rør lidt af chilien i saucen og gem resten til servering.

Topping

  1. Lige inden servering: Vend babyspinat med limesaft og olie og smag til med salt og peber. Drys med sesamfrø.

Servering

Top fried rice med spinat-topping og servér med ingefær-chilisauce og ekstra chili til dem, der kan lide det stærkt.

Tip

Næsten alle slags grøntsager er velegnede til denne ret, også gerne grøntsager fra frost. Brug gerne retten til at få brugt grøntsager som trænger til at blive brugt.

Udskriv opskrift

Fried rice

600 g brune jasminris
350 g tørrede anicialinser eller andre slags linser, flækærter eller mungbønner
300 g porrer
400 g rød peberfrugt
500 g hvidkål, rødkål eller spidskål
500 g gulerødder

Ingefær-chilisauce

10 g ingefær
10 g hvidløg
10 g frisk rød chili
25 ml ristet sesamolie
150 ml sojasauce

Topping

150 g babyspinat
30 ml olivenolie
20 ml limesaft
20 g ristede sesamfrø
Salt og peber

Målgruppe

Denne opskrift er målrettet elever på frie fagskoler og højskoler. De er altså til raske unge og voksne, og kan derfor også bruges i kantiner.

Denne opskrift er en del af projekt Grønne opskrifter til frie fagskoler og højskoler.