Bælg-kebab med gulerodstzatziki og citronkål

Sådan gør du
Bælg-kebab
- Vend bælgfrugter med olie og kebabkrydderi i en bradepande, hvor de kan ligge i et lag på 2-3 cm.
- Bag bælgfrugterne i ovnen ved 200°C til toppen af bælgfrugterne er sprøde.
- Vend rundt i bælgfrugterne og bag igen til toppen er sprød - det tager ca. 2 x 15 min.
Gulerodstzatziki
- Riv gulerødder groft. Riv eller pres hvidløg.
- Rør yoghurt med hvidløg. Vend gulerødder i yoghurten og smag til med salt og peber.
Citronkål
- Snit hvidkål så fint som muligt.
- Pluk og hak persille groft.
- Riv lidt citronskal fint – kun det gule! Pres citronerne.
- Ved kål og persille med olivenolie og citronsaft.
- Smag til med fintrevet citronskal, salt og peber.
Tilbehør
- Varm pitabrød eller fladbrød i ovnen.
Bælg-kebab
1 kg blandede kogte bælgfrugter*
Olivenolie
Kebabkrydderi (færdigblanding fx Santa Maria)
Salt og peber
Gulerods-tzatziki
1 kg gulerødder
1 kg græsk yoghurt
6 g hvidløg
Salt og peber
Citronkål
1500 g hvidkål
50 g persille
1 økologisk citron
50 ml olivenolie
50 ml citronsaft
Salt og peber
Tilbehør
10 store pitabrød eller mellemøstlige fladbrød
Chilisauce fx sambal oelek eller fermenteret chilimash
*Fx kidneybønner, sorte bønner, hvide bønner, kikærter, hele linser, hele ærter - fx Ingrid eller gråærter. Evt. hele hestebønner, men lad højst 1/6 af den samlede mængde bælgfrugter være hestebønner, da de smager meget kraftigt.
Målgruppe
Denne opskrift er målrettet elever på frie fagskoler og højskoler. De er altså til raske unge og voksne, og kan derfor også bruges i kantiner.
Denne opskrift er en del af projekt Grønne opskrifter til frie fagskoler og højskoler.



